Rozumně, umírněně, s důrazem na základy zdravého stravování, které by nám měly vydržet co nejdéle, nejlépe napořád. Radikální očistné kúry spojené s hladověním a striktním omezováním stravy mohou být spíš riskantní než přínosné.
Jezdíte často na hory? Potřebujete zlepšit svůj běžecký výkon na lyžích? Nezapomeňte, že když vybíháte, musíte mít dostatek energie. Proto Vám poradíme, které produkty je vhodné užívat.
Vápník patří k prvkům, které jsou nezbytné pro všechny živé organismy. Proto je také označován jako biogenní, tedy živototvorný. Tvoří asi 1,5 % hmotnosti lidského těla, 99 % jeho množství je uloženo v našich kostech a zubech.
Snížit příjem energie a zvýšit její výdej – to je základní pravidlo hubnutí. Samo o sobě ale neříká nic o tom, jak vypadá hubnutí zdravé a účinné.
Nevíte, který produkt, kdy brát? Nejste si jisti, v jakém množství ho máte dávkovat a zda je lepší ho brát před tréninkem anebo po něm? Proto vám se správným načasováním zkusíme poradit.
Zimní měsíce jsou příznivé pro přežívání a množení virů způsobujících nemoci z nachlazení a chřipku. Pokud se na ně náležitě připravíme, dokážeme si je držet dál od těla. Prevence a posilování imunity se vyplatí i v případě, že přece jen onemocníme – máme
Nejenže chceme přes zimu sportovat, ale chceme podávat i výkony. Měnící se klimatické podmínky však kladou na náš organismus jiné nároky, proto se tomu musíme umět pořádně postavit.
Všechny důležité živiny se v průběhu trávení dostávají do organismu zejména díky střevům, z nichž se postupně vstřebávají. Na jejich správném fungování do značné míry závisí naše celkové zdraví a odolnost.
Správná péče o pleť by měla plnit i neméně důležité dlouhodobé cíle - měla by přispívat k tomu, že budeme mít kůži pevnou, pružnou a zdravou nejen letos, příští rok, ale i za deset či dvacet let.
